HARUSKAH HIPERTENSI ATAU DARAH TINGGI MINUM OBAT SEUMUR HIDUP ???

HIPERTENSI ATAU DARAH TINGGI

Pengertian

Suatu peningkatan tekanan darah yang melebihi batas normal diatas
140/90 mmHg

Kategori	Tekanan Darah
	Sistolik	Diastolik
Normal	< 120	< 80
Pre Hipertensi	120 - 139	80 – 89
Hipertensi Derajat 1	140 - 159	90 – 99
Hipertensi Derajat 2	≥ 160	≥ 100

Pengertian tentang Tekanan Darah

Sistolik = Nilai Pertama

Tekanan darah jantung berkontraksi mengeluarkan darahnya untuk dialirkan ke tubuh

Diastolik = Nilai Kedua

Tekanan pada saat jantung dalam keadaan relaksasi & menerima aliran curah balik darah ke jantung

DATA KESEHATAN WHO 2014

1 dari 3 orang terkena Hipertensi

1 dari 3 orang dengan Hipertensi tidak tahu jika mereka terkena Hipertensi

1 dari3 orang dengan Hipertensi tidak bisa menurunkan tekanan darah dibawah 140/90

MENGAPA PERLU MENCEGAH HIPERTENSI

PADA PASIEN HIPERTENSI

51 % ORANG TERKENA STROKE

45 % ORANG TERKENA SERANGAN JANTUNG

BEBERAPA FAKTOR YANG MENYEBABKAN HIPERTENSI

90 – 95 % Orang dengan Hipertensi Primer

(Hipertensi yang tidak diketahui penyebabnya)

      Riwayat Keluarga

      Perilaku dan Gaya hidup

ü  Stress

ü  Kurang Aktivitas

ü  Kegemukan

ü  Konsumsi garam terlalu berlebih

ü  Merokok

(Nikotin pada rokok/ tembakau menyebabkan pembuluh darah menyempit & jantung bekerja lebih berat, sehingga terjadi kenaikan darah tinggi)

5 – 10 % Orang dengan Hipertensi sekunder

      Hipertensi akibat penyakit lain

      Penyakit Ginjal Kronis

      Penggunaan Obat Tertentu, dll

KOMPLIKASI HIPERTENSI

1.    Stroke

2.    Serangan Jantung

3.    Gagal ginjal

4.    Tulang keropos

5.    Gangguan penglihatan

6.    Kerusakan pembuluh darah

TANDA & GEJALA

1.    Rasa berat di tengkuk

2.    Mudah lelah dan lemas

3.    Gangguan penglihatan

4.    Sakit kepala

5.    Sulit tidur

6.    Denyut jantung tidak teratur

7.    Pergelangan kaki bengkak

8.    Perut tidak nyaman

9.    Masalah pernapasan

10. Nyeri dada

CARA MENCEGAH HIPERTENSI

1.    KURANGI GARAM DAN KAFEIN

2.    JANGAN PAKAI GARAM TAMBAHAN

3.    TIDAK MINUM ALKOHOL

4.    AKTIVITAS DAN OLAH RAGA TERATUR

5.    LATIHAN RELAKSASI

6.    TURUNKAN BERAT BADAN BILA KEGEMUKAN

7.    PERBANYAK SAYUR DAN BUAH

8.    TIDAK MEROKOK

9.    HINDARI STRESS

10. KONTROL TEKANAN DARAH RUTIN

BILA MEMPUNYAI PENYAKIT TEKANAN DARAH TINGGI APAKAH SAYA HARUS MINUM OBAT HIPERTENSI SEUMUR HIDUP ?

Bila tekanan darah anda hanya bisa dikontrol dengan obat anti Hipertensi, maka YA anda butuh obat hipertensi seumur hidup, jangan menghentikan obat anti Hipertensi tanpa konsultasi dengan dokter karena akan meningkatkan resiko komplikasi

Kata kunci :
hipertensi
darah tinggi
pencegahan darah tinggi
darah tinggi menyebabkan stroke
darah tinggi menyebabkan serangan jantung
hipertensi menyebabkan penyakit jantung
pencegahan darah tinggi

" Kamu sekali-kali tidak dapat bersembunyi dari kesaksian pendengaran, penglihatan dan kulitmu kepadamu bahkan kamu mengira bahwa Allah tidak mengetahui kebanyakan dari apa yang kamu kerjakan."

DIET RENDAH GARAM

Garam yang dimaksud dalam diet rendah garam adalah garam natrium. Garam ini terdapat dalam garam yang biasa digunakan untuk memasak sehari-hari. Selain garam dapur (NaCI), beberapa bahan makanan lain juga memiliki kandungan natrium cukup tinggi .Sumber natrium ini juga perlu dibatasi penggunaannya, yaitu soda kue (NaHCO3), baking powder, natrium benzoat, dan vetsin (monosodium glutamat)

Tubuh memerlukan garam natrium minimal 500 mg per hari

WHO membatasi konsumsi garam dapur 6 gram sehari atau 2400 mg garam natrium

di Indonesia tergolong tinggi 30-40 mg per hari, setara 12-16 gram natrium (1 gram garam dapur = 400 mg Na)